2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лимонная вода с медом

Польза воды с лимоном и медом по утрам

Воду с лимоном рекомендовали принимать еще древние йоги. Они считали, что этот напиток восполняет потерянную жизненную энергию, а также способен благотворно влиять на обменные процессы в организме человека.

Однако всех положительных и отрицательных эффектов такого сочетания тогда еще не было известно. Сейчас же, когда наука стремительно шагнула вперед, открылось еще большее количество целебных свойств меда и лимона, а также появились противопоказания к приему этого напитка. Более подробнее, чем он полезен и наоборот, рассмотрим далее.

Полезные и лечебные свойства

Все известно, что лимон — кладезь витамина С, который является одним из важнейших помощников при борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто знает о том, что кроме витамина С в нем сокрыто огромное количество других полезных для здоровья микроэлементов и свойств:

  • Калий — в лимоне его чуть меньше, чем витамина С. Данный микроэлемент используют для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способен существенно продлить срок службы сердечной мышцы.
  • Если к лимону добавить мед, то данная смесь является отличным очистителем организма — выводятся шлаки, очищается кровь, ускоряется обмен веществ.
  • Если принимать воду с лимоном и мёдом натощак, то активизируются функции ЖКТ. Принимая напиток в течение дня, вы помогаете работе желудка переваривать поступающую пищу.
  • Самым популярным эффектом от воды с медом является снижение веса. Практически каждый, кто старается привести вес в норму, принимает данный напиток. Как уже говорилось ранее, он способен нормализовывать обменные процессы в организме, а также расщеплять жиры.
  • Нормализует сон, обладает успокоительными свойствами.

Все меньше людей вспоминают о целебных свойствах растений, которые нас окружают, и все больше покупают лекарства в аптеках. Однако вода с лимоном способна заменить значительное количество лекарств, отвечающих за общее самочувствие. Целебные свойства воды с лимоном и мёдом:

  • Ускоряет выработку энзима. Энзим — фермент, находящийся в печени и отвечающий за её восстановление. Поэтому напиток обладает тонизирующим эффектом. Данное свойство, в отличие от других цитрусовых, присутствует только у лимонной кислоты.
  • Регулирует уровень кислорода в крови за счет регуляции углеродного баланса. Чем больше кислорода в крови, тем меньше уровень утомляемости, отчего увеличивается жизненный тонус.
  • Поддерживает щелочной уровень в крови и лимфе. Благодаря этому организм способен лучше противостоять вирусным заболеваниям. Кроме того, поддержание уровня pH способствует сохранению целостности и здоровья ногтей, зубов и волос.
  • Лимонный сок — волшебное зелье, способное противостоять злокачественным образованиям, предотвращая их рост.
  • Вода с лимоном и мёдом показана беременным женщинам. Благодаря большому количеству витамина С, у ребенка формируется хороший иммунитет, а в меде содержаться микроэлементы, благотворно влияющие на состояние костей и других органов.
  • Помимо иммуномодулирующих свойств, напиток способен обволакивать кишечник, улучшая его проводимость и помогая тем самым бороться с циститом и запорами.

Калорийность напитка

Человек в день должен выпивать в среднем до 2 л чистой воды. Отличной альтернативой в данном случае является вода с лимоном. Для тех, кто боится поправиться, следует знать, что на стакан воды с добавлением лимонного сока приходится всего около 3 ккал.

Однако стоит понимать, что при добавлении меда в данный целебный напиток, калорийность существенно увеличивается за счет того, что в меде высокое содержание углеводов. Таким образом, если в воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда, то общая калорийность такого напитка составит около 30-40 ккал на 100 г воды.

Способ применения

Употреблять напиток следует перед приемом пищи, за 20-30 минут, по 1 стакану. Таким образом он подготавливает желудок перед завтраком. Это своего рода разминка перед физическими нагрузками — если не разогреть мышцы, то вы рискуете получить травму. То же и с голодным желудком — после длительного перерыва между приемами пищи, следует производить подготовку — выпивать воды и кушать легкий салат, который будет служить прелюдией перед основным блюдом.

Кроме того, в летнее время года, когда на улице стоит жара, данный напиток помогает бороться с жаждой и нормализует температуру тела.

Когда пить медово-лимонную воду

Ни для кого не секрет, что кофе — отличный помощник для тех, кто тяжело просыпается по утрам. Однако кофе — не самый лучший вариант, поскольку он отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ухудшает состояние ротовой полости, оставляя на зубах налет. Кроме того, частое употребление кофе, особенно растворимого, негативно сказывается на поджелудочной железе. Люди, употребляющие кофе, часто жалуются на боль и изжогу.

Вода утром натощак

Как говорилось ранее, теплая вода с лимоном и мёдом утром помогает организму проснутся. Более того, в отличие от кофе, данный напиток будит не за счет повышения мозговой активности и поднятия давления, а за счет того, что приводит в тонус все органы.

Лимонно-медовый напиток утром натощак — отличный помощник для желающих похудеть. Он разгоняет все процессы организма с самого утра и таким образом происходит усиленное сжигание калорий.

Вечером перед сном

Ночью в вашем организме происходят обменные процессы, в ходе которых затрачивается большое количество жидкости, а поэтому в обязательном порядке её запасы следует пополнять. Утренний прием воды способен заполнить обезвоженные клетки, а прием воды вечером снижает возможность обезвоживания, что способствует улучшению восстановительных процессов, а также замедляет старение кожи.

Кроме того, такая практика способствует расщеплению пищи, которая принималась на ужин, а также благотворно влияет на возбудительные процессы в организме — он успокаивается и заснуть получается легче даже после самого нервного рабочего дня.

Люди, страдающие бессонницей и начавшие принимать медово-лимонную воду перед сном, заметили улучшение процесса засыпания уже через 4 дня.

Эликсир для похудения

Любая желающая похудеть или просто сбросить лишний вес девушка обязана иметь в своем арсенале мёд и лимон. Существует множество диет, в основу которых входит это кислый цитрус. Не меньшей эффективностью обладает и напиток с ним.

Обратите внимание! Перед началом применения кисло-медовой водички следует проконсультироваться с врачом! А также прочитать противопоказания, изложенные в конце статьи!

Почему вода с медом и лимоном для похудения так полезна?

  • Если применять ее по утрам, то ускоряется метаболизм;
  • Употребление перед едой снижает аппетит — вы скушаете меньше;
  • Снижается утомляемость. У вас будет больше сил для грядущих тренировок;
  • Помогает желудку расщеплять попадающую в ЖКТ пищу, повышая тем самым усвояемость и предотвращая отложение жиров.

Сделать это волшебное средство очень просто. Достаточно взять стакан холодной воды, добавить в него 1 ч.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока. Все перемешать и выпить за один раз.

Чистим организм

Лимон отлично выводит шлаки, очищает органы от токсинов и вредных микроорганизмов, которые поступают в наш организм с пищей, вредными привычками и плохой экологической обстановкой.

Наиболее эффективным считается употребление чистого сока лимона. Однако выпивать каждый день несколько стаканов чистого лимонного сока достаточно сложно и гораздо проще принимать в течение дня сок лимона, разбавленного водой.

Чистка организма с помощью лимона помогает при солевых отложениях, зашлакованности крови, при проблемах с кожей и многом другом.

Рецепты приготовления

Существует множество рецептов для приготовления этого целебного напитка. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Рецепт №1

Нам понадобится: кипяток, 1 кг лимонов, и 0,5 кг меда.

Предварительно обдайте фрукты кипятком, после чего избавьтесь от кожуры и косточек и порежьте кубиками или потрите на терке. После этого все цитрусовые следует залить медом и оставить в банке на 3-4 дня в холодильнике.

Применять данную смесь следует по 1 столовой ложке перед едой, при желании можно добавлять в чай (остывший).

Рецепт №2

Следующий рецепт подойдет для желающих похудеть, вылечится от простуды или же повысить иммунные свойства организма.

Нам понадобится: лимон, корень имбиря, мед.

Порежьте имбирь кусочками или натрите на терке. Добавьте к нему 5-7 долек лимона. Смешанные между собой ингредиенты разомните, чтобы получилась кашица, и залейте кипятком. Настоятся напитку следует в течение 20-30 минут. После того, как он настоялся, добавьте 2 ч.л. меда. Применять данное средство следует 3 раза в день по одному стакану воды с лимоном и мёдом.

Если Вы хотите, чтобы витамин С в лимоне сохранился, то заливать его следует холодной водой! Горячая вода лишает сок лимона полезных веществ, а мёд превращает в обычный сахар!

Противопоказания

Помимо полезных качеств, у рассматриваемого напитка имеются и причины для противопоказаний:

  • Мёд и цитрусовые являются распространенным аллергеном. Поэтому категорически не рекомендуется пить воду с лимоном и мёдом людям, страдающим аллергией на её компоненты.
  • Любые рецепты лимонно-медовой воды для иммунитета или других целей только следует применять исключительно для детей старше 3-х лет.
  • Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
  • При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.

Таким образом, перед применением следует проконсультироваться у врача и пройти обследование на наличие вышеперечисленных заболеваний, поскольку в таком случае данный напиток не только не поможет, но и навредит. Даже лекарственные препараты приносят пользу и вред, если их неправильно принимать и не следовать рекомендациям врачей.

Видео по теме



В чем польза употребления воды с лимоном и медом

Вода с лимоном и медом, польза которой хорошо известна еще с древних времен, не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогает похудеть. Первыми идею такого напитка предложили йоги, обратив внимание на его благотворное влияние на человеческий организм. Чем полезна вода с лимоном и медом? Как ее правильно приготовить?

Польза лимона и меда

Лимон — настоящий кладезь витамина С, отвечающего за поддержку иммунитета. Лимонная кислота является натуральным стимулятором выработки желудочного сока и необходимых ферментов, способствующих перевариванию пищи и ее быстрейшему усвоению. Лимон также богат калием, обеспечивающим правильный обмен веществ и бесперебойную работу сердца и сосудов. Пектин, содержащийся в цитрусе, регулирует содержание глюкозы и нормализует уровень сахара в крови, очищает стенки сосудов от отложений вредного холестерина.

Читать еще:  Какао с медом

Мед — натуральный продукт жизнедеятельности пчел, включающий в свой состав более 20 витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Хорошо известны антисептические, антибактериальные и антиоксидантные свойства меда. Органические кислоты и минералы, имеющиеся в нем, отвечают за нормальную работу сердца и мышечной системы, а также поддержание иммунитета. Микроэлементы, содержащиеся в этом полезном продукте, запускают процессы расщепления жиров в организме и способствуют естественному процессу похудения.

Сочетание полезных свойств обоих натуральных продуктов усиливает их совместное действие и вызывает в организме целый ряд полезных изменений:

  1. Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет, снижается риск простудных заболеваний и инфекций.
  2. Благодаря ускорению процессов пищеварения улучшается обмен веществ.
  3. Жиросжигающие и очищающие свойства продуктов способствуют снижению веса и очистке организма от токсинов и шлаков.
  4. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы организма, происходит очистка сосудов, укрепление сердечной мышцы и снижение давления.
  5. Улучшается работа мозга и нервной системы.
  6. Происходят заметные внешние изменения: улучшается цвет лица, исчезают прыщики и угри, замедляется процесс старения.

Приготовление и использование напитка

Приготовление лимонно-медовой воды не требует больших усилий. Для этого используется фильтрованная вода. Возьмите свежий лимон и качественный мед. Выжмите 2 ст. л. лимонного сока и разведите их с 1 ст. л. меда в стакане теплой воды. Тонизирующий освежающий напиток готов. При весе человека более 90 кг целесообразно использовать мед и лимон в двойном размере на тот же объем воды.

Охлажденная медово-лимонная вода приятна в жаркую погоду. В холодные зимние вечера принимайте горячий чай с медом, лимоном и имбирем.

Как используется вода с лимоном и медом для похудения? Вышеописанные качества цитруса и меда активно применяются в различных диетах, направленных на снижение веса без вреда здоровью. Британские диетологи даже разработали специальную диету, полностью основанную на использовании лимона.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование на предмет аллергических реакций на ее ингредиенты. Как правило, натуральный мед с пасеки без добавок и консервантов не вызывает отторжения организмом.

Употребляется теплая вода с медом и с лимоном натощак с утра, что является заводным ключом для пищеварительной системы и обменных процессов в организме. Утренний прием дополняется несколькими дневными. Несколько лимонных долек, запитых разведенным медом, заглушат аппетит и восполнят необходимый запас микроэлементов.

Если добавить в напиток еще 1 иммуностимулятор — имбирь, то эффект от напитка будет еще выше. Имбирная вода с медом и лимоном натощак оказывает антивирусное и противовоспалительное действие, а также служит прекрасным средством для эффективного снижения веса.

Вот несколько простых рецептов:

  1. Взять измельченный имбирь (1 ч. л.) и заварить 1 стаканом кипятка. В остывший напиток добавить мед (1 ч. л.) и дольку лимона (или несколько капель сока). Пить утром на голодный желудок и в течение дня для притупления чувства голода.
  2. Измельченный имбирь (3 ст. л.) залить в термосе кипятком (2 л), добавив по вкусу мед и лимон. Оставить на ночь. Использование такой имбирной воды с лимоном и медом натощак нормализует обмен веществ, снижая чувство голода.
  3. Заварите имбирь с зеленым или черным чаем, добавьте мед и лимон: на 1 ч. л. чая возьмите 0,5 ч. л. тертого имбиря, заварите стаканом кипятка и процедите. Добавьте по вкусу мед. Такой чай с лимоном по утрам придает бодрость и обеспечивает высокую работоспособность на весь день.

Противопоказания и полезные советы

При употреблении напитка, приготовленного на основе пчеловодческого продукта и лимона, важно учитывать противопоказания. Не превышайте рекомендованные дозы, так как вы можете навредить своему организму.

Основным полезным свойством напитка является высокое содержание витамина С, что необходимо для поддержания иммунитета. Однако нужно быть аккуратным с употреблением напитка, так как в нем содержится много калия, избыток которого причиняет организму вред. Напиток также оказывает очищающее действие на кровь, освобождая ее от токсинов и понижая давление. Здесь нужно быть внимательным людям, имеющим пониженное давление.

Не рекомендуется употребление такого напитка людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит и другие). При повышенной кислотности воду с лимоном и медом пить нельзя. Лимонная кислота оказывает разрушающее действие на зубную эмаль, поэтому после приема напитка прополощите зубы.

Людям, страдающим сахарным диабетом, а также аллергикам, не рекомендуется использование напитка. Следует быть внимательными и людям, имеющим заболевания почек. Напиток может принести как пользу, так и вред, поэтому перед его применением проконсультируйтесь с врачом.

Несколько полезных советов по приготовлению и использованию напитка:

  • напиток употребляется свежеприготовленным, при хранении он теряет свои полезные свойства;
  • перед использованием лимоны тщательно моют, так как восковой налет на их кожуре, нанесенный для лучшего хранения, не полезен для организма;
  • для похудения напиток принимают строго натощак, за 30-40 минут до еды;
  • при возникновении неприятных ощущений в желудке прием напитка следует прекратить.

Целебная лимонно-медовая вода служит профилактическим средством от многих заболеваний, а при регулярном употреблении способствует укреплению иммунитета и снижению веса. Соблюдайте правила его приготовления и применения, и тогда польза будет неоценимой.

Вода с лимоном и медом: польза для здоровья человека, как похудеть при помощи чудодейственной воды

Каждый третий взрослый человек жалуется на постоянную усталость и слабость. Даже здоровых людей иногда одолевает неожиданное желание вздремнуть на диване. И если симптомы другой болезни отсутствуют, причина этому только одна – недостаток витаминов в организме. Для пополнения их запаса необязательно сразу же бежать в аптеку за лекарствами. Достаточно воспользоваться полезным напитком – водой с лимоном и мёдом.

Полезные свойства сладких лимонных коктейлей

У рядового человека лимон прежде всего ассоциируется с витамином С. Цитрус вмещает в себе огромное количество этого полезного вещества. Но мало кто знает, что помимо укрепления иммунитета, лимон содержит в себе еще много разных полезных качеств:

Полезные свойства напитка

  • Калий – второй по количеству после витамина С. Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. В частности, он укрепляет сердечную мышцу и продлевает время её работы. Благодаря калию снижается вероятность образования тромбов в крови.
  • Вместе с медом лимон работает очистителем организма. Медово-лимонный коктейль выводит токсины из крови и улучшает нормализацию кровяного давления.
  • Уникальные микроэлементы меда улучшают функции кишечника и желудочного тракта. Для усиления положительного эффекта воду с лимоном и медом желательно пить натощак. Идеальным решением будет пара глотков перед каждым приемом пищи.
  • Лимонно-медовый коктейль поможет сбросить вес! Один стакан утром после пробуждения ускоряет обмен веществ и способствует лучшему расщеплению жировых клеток. Вместе с грамотно подобранной диетой можно скинуть килограммы уже за считанные дни.

Польза воды с лимоном и медом сказывается не только на организме, но и на самом качестве жизни. Выбирая этот напиток как основной, можно избавиться от бессонницы, раздражительности и апатии. Это положительно повлияет на удовольствие от прожитого рабочего дня.

Целебный эффект лимонной воды

Вода с медом и лимоном может быть не только профилактическим средством, а и полноценной заменой дорогостоящих аптечных препаратов. Напиток поможет нивелировать негативные последствия плохого влияния экологии на организм. Лимонный коктейль обладает четырьмя главными целебными качествами:

Что лечит мед и лимон

  • Тонизирующее действие напитка влияет на регуляцию энзимов в печени человека. Их количество отражает общее здоровье органа. Вода с лимонным соком стимулирует выработку энзимов, тем самым способствует скорейшему восстановлению печени и её защите. Только лимонная кислота цитруса способна на это среди всех натуральных продуктов.
  • Благодаря регуляции уровня углеводов в крови, медово-лимонный коктейль напрямую воздействует на содержание кислорода в кровяных тельцах. Большее количество кислорода снижает усталость и помогает бороться с бессонницей.
  • Напиток помогает поддерживать pH в крови организма на высоком уровне. Чем выше его показатель, тем органы устойчивей к симптомам болезней. Щелочной баланс важен для здоровья зубов, ногтей и кожи.
  • Больных раком при химиотерапии врачи рекомендуют принимать лимонный сок в чистом виде. По результатам исследований это помогает бороться с злокачественными раковыми клетками. При этом здоровые клетки организма не затрагиваются.

Особенно важным качеством лимонного коктейля является положительное влияние на организм беременных женщин. Обилие витамина С в их крови после приема напитка укрепляет здоровье будущего малыша. Еще на этапе беременности костям и внутренним органам плода поступают полезные вещества и микроэлементы, которые содержатся в меде. Это поможет заложить хороший фундамент для качества жизни новорожденного.

Рецепт простого лимонно-медового коктейля

Самый простой рецепт

Приготовление воды с лимоном и медом не требует кулинарных усилий. На стакан кипяченной или родниковой воды выдавливается сок половинки лимона и к полученной смеси добавляется столовая ложка мёда. Всё, тонизирующий летний напиток готов! В случае, если человек весит больше 90 кг, ему целесообразно удвоить дозу меда и лимона на стакан воды.

В Интернете есть сотни видео уроков приготовления вариаций этого полезного напитка. Огромной популярностью пользуется чай с мёдом и лимоном. Его рецепт похож на вариант с водой, только вместо неё – чай. Теплый чай с кислинкой поможет согреться холодными зимними вечерами. Или же вылечить внезапную простуду.

Помимо добавления сока цитруса используются и другие фрукты. Детям понравится густой лимонно-яблочный коктейль. Добавление меда сделает его сладким, а кусочки яблок дадут приятный хруст и послевкусие.

Как худеть с помощью напитка

Кроме десятка полезных свойств, лимон обладает крайне низкой калорийностью. Всего 31 кКал на 100 г делает его популярным продуктом в сотнях зарубежных диет. Вместе с медом он станет отличным источником полезных веществ во время разгрузочных дней. Есть даже диета, полностью основанная на употреблении лимона. Она разработана ведущими британскими диетологами.

Читать еще:  Витамины в перце

Прежде чем приступать к изменению рациона питания учитываются три главных фактора, которые помогут ускорить похудение:

  • Перед началом диеты обязательно нужно проконсультироваться у врача-диетолога, проверить организм на аллергию на мед или лимон. Подбирать диету нужно с помощью советов диетологов.
  • Лимонно-медовый напиток принимается с утра. Это помогает «завести» пищеварительную систему и настроить темп обмена веществ.
  • Если возникает стойкое чувство голода, можно съесть несколько долек лимона и запить их водой с мёдом. Вода заполнит желудок и заглушит голод, а лимон восстановит недостачу микроэлементов.

Если учитывать главное условие – питье натощак, то похудеть удастся быстрее и проще. Диета при употреблении медово-лимонного коктейля протекает мягко, отсутствие полезных витаминов за три дня восполняется благодаря составу натурального мёда.

Противопоказания

Полезные свойства воды с лимоном и медом тяжело переоценить, но всё-таки некоторым людям следует избегать употребления этого напитка. Коктейль может принести большую пользу одним, но нанести вред другим потребителям. Перед его приемом лучше всего обратить внимание на наличие противопоказаний:

Язва как противопоказания

  • Не рекомендуется употреблять лимонную кислоту людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Кислота может нанести вред язве, изжоге и другим болезням ЖКТ. Прием коктейля с открытой язвой может даже стать угрозой жизни больного. Следует избегать неправильного «лечения» — не всегда народные способы дают пользу организму.
  • Зубная эмаль разрушается при регулярном употреблении лимонов. Поэтому напиток лучше употреблять до чистки зубов. Зубная паста поможет восстановить баланс веществ в эмали.
  • Аллергия на мед или лимон — важное противопоказание. В особо тяжелых случаях при употреблении большого количества лимонного сока людям с аллергией может потребоваться неотложная медицинская помощь.
  • Сахарный диабет — серьезная преграда для употребления. Большое количество меда вызывает повышение глюкозы в крови, что чревато негативными последствиями для больных сахарным диабетом.

Не всем можно употреблять лимонно-медовый напиток без негативных последствий для здоровья. Больным аллергией лучше получать витамины с других не менее полезных цитрусовых и фруктов.

Полезные советы и мелочи

При приеме натурального лимонно-медового лекарства будет не лишним обратить внимание на реакцию организма. Он сам сигнализирует о положительном или негативном влиянии на него. Внимание к деталям и мелочам поможет вовремя определить нежелательные факторы для внутренних органов человека.

Не лишним будет прислушаться к советам по приготовлению этой смеси. Нередко люди ошибаются в нюансах разных рецептов, что дает негативный эффект на полезность напитка. Если соблюдать следующие правила, прием лимонно-медового коктейля будет приятным и полезным.

  1. Только свежая вода и лимоны приносят пользу. Не нужно заготавливать запасы смеси на несколько дней вперед. Если ингредиенты не употребить за несколько часов, польза понемногу спадет на нет, поэтому важно обеспечить себе источник цитрусовых и меда на каждый день.
  2. После выпитого стакана воды с лимонным соком нежелательно употреблять пищу в ближайшие полчаса. Особенно употреблять молочные и кисломолочные йогурты, они уменьшат полезность приема напитка. А вот почистить зубы нужно обязательно, чтобы восстановить слой эмали.
  3. Если при приеме жидкости возникает дискомфорт в желудке, нужно немедленно обратиться к врачу. Неприятные ощущения свидетельствуют о нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Острая боль – явный знак серьезного заболевания, поэтому тянуть с лечением опасно для здоровья и жизни.
  4. Перед употреблением лимоны нужно тщательно помыть и очистить от шкурки. Для продолжения срока хранения цитрусовые часто обрабатывают воском или консервантами. Попадание их в состав медово-лимонного коктейля опасен для здоровья.
  5. Полная замена лимонов порошковой лимонной кислотой снизит полезность коктейля. Только натуральная кислота имеет положительные свойства для организма человека.

10 волшебных свойств воды с лимоном и медом натощак, которые преобразят ваше тело

Когда вы просыпаетесь утром, о каком напитке вы думаете в первую очередь? Если это кофе, вам стоит пересмотреть свою привычку.

Вместо этого выпейте стакан воды с лимоном и медом, и вы получите неоценимую пользу для организма, который скажет вам «Спасибо».

Человек может прожить в среднем три недели без еды, и только 3 дня без воды. Мы все знаем о том, как важно пить воду. Это не только помогает регулировать температуру тела, но очищает организм, улучшает обмен веществ и способствует похудению.

Лимон содержит лимонную кислоту и богат витамином С — антиоксидантом, который борется с вредными свободными радикалами и уменьшает воспаление.

С другой стороны мед обладает антибактериальными, антисептическими и некоторыми антиоксидантными свойствами.

Сочетание всех этих продуктов оказывает поистине волшебный эффект.

Рецепт воды с лимоном и медом

Воду с лимоном и медом можно пить когда угодно, но лучше всего это делать натощак утром, так как это:

· Снабжает вас необходимой жидкостью после сна.

· Помогает пищеварительной системе и подготавливает ее к приему пищи.

· Наполняет ваш организм витаминами, защищая вас от инфекций и бактерий.

· Запускает работу печени.

· Улучшает работу мозга на весь день.

· Способствует кишечной перистальтике.

Рецепт воды с лимоном и медом:

· 1 стакан теплой (но не горячей) воды

· Сок половинки лимона

· 1 чайная ложка меда

Добавьте в теплую воду сок половинки лимона и ложку меда и перемешайте. Пейте натощак.

Вода с лимоном и медом натощак

Вот, удивительные вещи, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить воду с лимоном и медом натощак.

Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.

Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.

Теплая вода с лимоном и медом усиливает обмен веществ. Когда вы выпиваете ее натощак, это настраивает ваш организм на сжигание жиров с самого утра.

2. Способствует пищеварению.

Один из самых заметных эффектов воды с лимоном и медом является улучшение пищеварения. Напиток усиливает выработку желудочного сока и желчеотделение. Это способствует расщеплению пищи и усвоению питательных веществ.

Непереваренная масса остается в пищеварительном тракте, что часто вызывает вздутие из-за воздействия кишечных бактерий, которые пытаются его переварить. Быстрое выведение этих веществ из организма важно для поддержания здоровья пищеварения.

3. Обладает мочегонным свойством.

Накапливание жидкости в тканях является воспалительной реакцией нашего тела на травмы. Отечность ног или лица часто являются симптомами задержки воды в организме. Избыток воды дает нагрузку на сердце и повышает артериальное давление. Вода с лимоном и медом помогает вывести излишек воды и уменьшить отеки и гипертонию.

Вода с лимоном и медом: польза

4. Очищает кожу от прыщей.

Пить воду с лимоном и медом натощак – это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Вы заметите, как ваша кожа становится чище примерно через 2-3 недели регулярного потребления этого напитка. Некоторые люди используют лимонный сок для лечения угревой сыпи, но такое средство подойдет не всем, так как оно может раздражать и обжигать чувствительную кожу.

Лимонный сок помогает убрать излишки кожного сала с кожи, а лимонная кислота обладает отшелушивающими свойствами, удаляя мертвые клетки и накопившуюся грязь, которая забивает сальные железы.

Антиоксиданты в лимоне и меде, обладающие антибактериальными свойствами, также способствуют очищению кожу.

Вода с лимоном и медом может защитить вас от сезонной простуды и аллергий. Вы заметите, что гораздо реже болеете простудными заболеваниями и быстрее выздоравливаете, если будете пить этот напиток каждый день.

Лечение медом также может помочь в борьбе с аллергией на пыльцу. Мед обычно содержит незначительное количество пыльцы, и постепенное введение его в организм может помочь уменьшить вашу восприимчивость к ней.

Вода с лимоном и медом по утрам

6. Лечит воспалительные заболевания горла.

Если у вас болит горло, теплое питье с лимоном и медом дает практически мгновенное облегчение. Перекись, содержащаяся в меде, действует, как дезинфицирующее средство. Именно по этой причине мед иногда наносят на раны и ожоги. Вода с лимоном и медом может уменьшить воспаление и боль в горле.

7. Уменьшает кашель и заложенность в груди.

Леденцы с медом и лимоном часто используют при кашле, но ничто не сравнится со свежеприготовленным напитком с медом и лимоном. Мед в практике аюрведы использовался для решения проблемы излишнего выделения слизи. Мед уменьшает производство мокроты, а лимон ее разжижает. Вместе они эффективно уменьшают заложенность в дыхательных путях и приносят облегчение.

8. Облегчает запор.

Регулярное потребление теплой воды с лимоном и медом с утра способствует регуляции стула. Теплая вода помогает перемещать содержимое желудка а лимон облегчать секрецию, включая выделение слизи со стенок кишечника. Благодаря этому опорожнение происходит легче, это уменьшает вздутие и газообразование, которые сопровождают запор.

Теплая вода с лимоном и медом

9. Уменьшает камни в почках.

Мочегонный эффект лимонного сока и противомикробные свойства меда вместе обеспечивают выведение нежелательных веществ и бактерий из почек, мочевого пузыря и мочеполовой системы.

Чрезмерно кислая среда и концентрированная моча являются одними из распространенных причин появления камней в почках и ощущения жжения во время мочеиспускания.

Цитрат натрия и цитрат калия часто используют в лечении этих расстройств.

Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая превращается в цитрат натрия в организме. По этой причине потребление лимонной воды оказывает ощелачивающее воздействие.

10. Очищает печень.

Знаете ли вы, почему во многих диетах по очищению организма лимон играет такую важную роль? Лимон богат витамином С – антиоксидантом, который помогает в производстве глутаниона. Этот антиоксидант помогает нейтрализовать токсины и способствует очищению печени.

Чем полезна вода с лимоном и медом и как ее пить?

Минимум компонентов – максимум пользы. Так можно охарактеризовать лимонную воду с медом. Такой вкусный напиток можно пить в любое время суток, но особую пользу он принесет при употреблении утром натощак.

Читать еще:  Приправа тимьян для чего

Лечебные свойства

Вода с лимоном и медом содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая является сильнейшим натуральным иммуностимулятором. Напиток позволяет укрепить иммунитет, повысить его сопротивляемость вирусным инфекциям, стрессам. Кроме того, лимонная вода обладает антиоксидантным действием, связывая свободные радикалы, выводя токсины и замедляя процессы старения клеток.

В теплом виде лимонно-медовую воду можно пить при первых признаках простуды, во время болезни, а также в период восстановления после недуга. Она восстанавливает водно-солевой баланс организма, обладает небольшим жаропонижающим и потогонным эффектом, прекрасно утоляет жажду во время жара.

Вдыхание входящих в состав напитка эфирных масел облегчает дыхание при заболеваниях верхних дыхательных путей, а мед оказывает успокаивающее действие на раздраженную слизистую горла, помогает бороться с бронхитом и застарелым кашлем.

В сочетании с витамином С присутствующие в составе калий и биофлавоноиды повышают прочность костной ткани, улучшают подвижность суставов. Наличие витамина С также способствует лучшему усвоению кальция организмом. Содержащиеся в соке лимона органические кислоты улучшают процессы пищеварения, способствуя более быстрому и качественному перевариванию пищи. Особенно полезной такая вода окажется для людей с пониженной кислотностью желудочного сока. Мед обладает бактерицидным и обеззараживающим свойством, поэтому противостоит патогенной кишечной микрофлоре. Все это снижает риск развития кишечной инфекции при регулярном применении напитка, избавляет от изжоги, чувства вздутия и тяжести.

Теплая медовая вода имеет незначительное послабляющее действие, поэтому ее регулярный прием способен нормализовать стул, избавить от запоров. Благодаря качеству лимона способствовать отделению слизи от стенок кишечника, удается избежать повышенного метеоризма и чувства вздутия, неизменно возникающих при запорах.

Выпиваемая по утрам теплая лимонно-медовая вода пробудит организм, подарит чувство бодрости, а также подготовит пищеварительную систему к перевариванию завтрака.

Высокое содержание витаминов группы В положительно влияет на нервную систему. Жидкость на основе меда и лимона показано пить при стрессах, умственном и эмоциональном переутомлении, раздражительности.

Данный состав обладает легким мочегонным эффектом, поэтому поможет избавиться от отеков, предотвратит развитие инфекции мочеполовой системы благодаря антибактериальному действию природного подсластителя. Мочегонный эффект в сочетании с ощелачивающим действием позволит напитку предотвращать образование камней в почках. Так как излишки жидкости приводят к повышению нагрузки на сердце и сосуды, можно сказать, что прием напитка позволяет снизить риск появления серьезных сердечных патологий, тромбозов, а также незначительно снижает давление.

Благоприятное действие данный состав оказывает на сердечно-сосудистую систему. Если выпивать стакан напитка в день, можно обнаружить снижение уровня холестерина (при соблюдении принципов здорового питания), повышения эластичности сосудов. Имеющиеся в составе меда магний и кальций укрепляют сердце, а железо помогает насытить кровь кислородом, повысить уровень гемоглобина. Лимонный сок, имеющийся в напитке, помогает печени выводить токсины и яды из организма. Это обусловлено его антиоксидантным действием, сок лимона способствует выработке глутатиона.

Напиток можно пить при отравлениях, повышенной температуре, похмельном синдроме. Лимонная вода не только будет способствовать выведению токсинов, но и позволит поддержать водно-солевой баланс, восполнит потерянные в результате интоксикации микроэлементы. Лимонно-медовая жидкость выводит из организма излишки воды, поэтому ее прием считается одним из вспомогательных средств в борьбе с целлюлитом.

Регулярное употребление напитка, богатого витаминами Е и С, способствует улучшению цвета лица, может рассматриваться как одно из средств в борьбе со снижением тонуса кожи, мелкими морщинами.

Противопоказания

От употребления напитка следует отказаться при наличии аллергии на цитрусовые и продукты пчеловодства. Оба ингредиента являются сильными аллергенами и могут вызвать кожную сыпь, удушье, резкие и сильные схваткообразные боли в животе. При обнаружении данной симптоматики следует выпить антигистаминный препарат и прекратить прием напитка.

Хронические и острые формы гастритов, панкреатитов, язв, желудочные кровотечения в анамнезе – все это является поводом для отказа или значительного уменьшения дозировки лимонной воды с медом. Не рекомендована она и при повышенной кислотности желудочного сока. Кстати, снизить содержание кислот в напитке позволяет уменьшение количества в нем лимона и увеличение объема меда.

Содержание в напитке сахаров делает его прием нежелательным для людей с сахарным диабетом (а в ряде случаев и невозможным), а также для лиц, страдающих от ожирения. При повышенной чувствительности зубов и наличии язвочек в полости рта лимонная кислота будет разъедать их, вызывая неприятные ощущения. Снизить кислотность напитка можно описанным выше способом – добавив больше меда.

Не стоит пить напиток при заболевании почек, воспалительных процессах в органах мочеполовой системы. Последняя получит дополнительное раздражение при выводе напитка, что лишь усугубит симптоматику болезни.

С осторожностью следует употреблять напиток беременным и кормящим женщинам, поскольку в этот период изменяется гормональный фон, поэтому возможны непредвиденные реакции организма в виде аллергии. При отсутствии аллергии многие беременные с удовольствием пьют такой коктейль, поскольку его кисло-сладкий вкус позволяет справиться с тошнотой. Правда, нельзя забывать об умеренности употребления напитка, ведь почки, да и вся выделительная система будущей мамы работает в усиленном режиме.

Что касается кормящих мам, прием жидкости на основе лимона и меда обычно вызывает диарею у новорожденного. Кроме того, возможны случаи индивидуальной непереносимости компонентов. Впрочем, при отсутствии негативной реакции со стороны организма грудничка, лимонная вода может приниматься кормящими женщинами.

Как пить?

Медово-лимонную воду пьют обычно натощак за полчаса до еды. Для поддержания иммунитета достаточно выпивать напиток по утрам раз в день. В лечебных целях можно увеличить количество приемов смеси до 2-3 раз в день.

Не следует пить подобный состав на ночь, поскольку лимон все же обладает тонизирующий действием, а в сочетании с медом дает легкий мочегонный эффект.

Отзывы говорят о том, что эфирные масла бодрят, поэтому могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Использование для похудения

Использование напитка для снижения веса обусловлено его способностью активировать метаболические процессы, а также влиять на пищеварительные процессы. Благодаря воздействию органических кислот и флавоноидов пища тщательнее перерабатывается, быстрее протекают липидные процессы, в частности, расщепление жировых клеток. Присутствие в напитке углеводов и сахаров позволяет снизить чувство голода, поэтому в дальнейшем удастся съесть меньше. Естественно, что употреблять напиток нужно до еды.

Приготовить правильный коктейль для снижения веса можно, залив чайную ложку жидкого меда и лимонного сока 200 мл воды. Последняя должна быть отфильтрованной или бутылированной, комнатной температуры или чуть прохладной. Принимать состав следует за 20-30 минут до еды на пустой желудок. Суточная дозировка составляет 1-3 стакана в зависимости от личных предпочтений и самочувствия. Польза напитка обусловлена высоким содержанием в нем витаминов и минералов, которых часто недостает организму при соблюдении диет. Богатый сахарами и углеводами напиток дает энергию и заряд бодрости. Кроме того, он снижает тягу к сладкому – одному из главных врагов стройной фигуры.

Бесполезно ожидать, что сама по себе лимонная вода с медом позволит скинуть лишние килограммы. Она лишь усиливает действие физических упражнений и здорового питания.

Правильно пить напиток с утра натощак, после чего сразу сделать легкую гимнастику. Содержащиеся в меде сахара дадут необходимую энергию, а прочие компоненты разбудят организм, усилят потоотделение, что важно для выведения лишней жидкости из организма.

При расчете КБЖУ следует включать в него калорийность медовой воды. Конечно, основная питательная ценность приходится на богатый углеводами и сахарами мед – около 40-42 ккал на чайную ложку. Ломтик лимона имеет калорийность в среднем 5 ккал. Сам напиток нельзя назвать высококалорийным, но при употреблении его 3-4 раза в день может «набегать» до 100 ккал.

Рецепты

Получить полезный напиток можно лишь в том случае, если использовать натуральные ингредиенты. В первую очередь это касается качества меда. Приобретая его в супермаркетах, вы, скорее всего, купите не совсем натуральный продукт. Гораздо правильнее делать покупки в специализированных магазинах и непосредственно у пасечника, предварительно ознакомившись с правилами проверки натуральности меда.

Лимон необходим свежий, сочный. Перед использованием его следует окатить кипятком, чтобы смыть покрывающий фрукт воск. Не нужно добавлять в напиток заварку или сахар. Вода должна быть чистой, в идеале родниковой. Если таковой нет, можно использовать бутылированную. Температура воды – не выше 35-37 градусов, можно использовать прохладную воду. Важно помнить, что при нагреве свыше 40 градусов полезные компоненты меда почти полностью разрушаются.

Готовить смесь нужно непосредственно перед употреблением, не рекомендуется долго хранить ее.

Самый простой способ приготовить воду с лимоном и медом – это растворить в стакане воды комнатной температуры чайную ложку меда и выжать сок половинки лимона. Все тщательно перемешать до растворения меда. Можно взять сок лимона и подсластитель в равных количествах, например, по 1 чайной или столовой ложке.

Такой состав можно считать универсальным и профилактическим, он отлично стимулирует пищеварительную систему. Для «разгрузочных» дней и ускорения метаболизма, похудения лучше готовить лимонно-медовый напиток по другому рецепту.

Лимон следует помыть и вместе с кожурой измельчить в блендере. Залить получившуюся кашицу 3 столовыми ложками меда и перемешать. В стакан с водой добавлять 1-2 чайные ложки состава. Пить его рекомендуется залпом за 40 минут до еды 3-4 раза в день. Смесь из меда и лимона можно хранить в холодильнике несколько недель. При простуде температуру воды нужно повысить до 38-39 градусов, положить в нее дольку лимона, 1 столовую ложку лимонного сока и столько же меда. Все тщательно перемешать, сначала вдыхать пары напитка, делая ингаляцию, затем выпить маленькими глотками.

Рекомендуется после принятия напитка укрыться теплым одеялом и хорошо пропотеть.

Отзыв о медово-лимонной воде смотрите в следующем видео.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector